Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства

тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

О буддийских тренировках заговорили в России в 1960 г. Некий советский электроинженер, поведал рассказ газете «Комсомольская правда». В далёкие годы советской власти они занимались строительством электростанции, и решили помочь провести свет в буддийский монастырь. За добродушие отшельники отблагодарили, рассказав, что значит тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства.

Этим движениям 1тыс. лет. В далёкие времена люди, изучая болезни, пришли к выводу, физические упражнения благотворно оказывают влияние на человека.
Советскому инженеру на тот момент было 84 года, несмотря на возраст, выглядел бодро и энергично. Оказывается, если делать по 5 минут в день и желательно до 6 утра, то через время у человека появляется хорошее самочувствие, пропадает недуг и прибывает заряд свежести.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства подходит всем без исключения. Неважно, сколько вам лет, она благотворно влияет на любого человека. Спокойный образ жизни, неверное питание, ожирение, гормональный сбой всё это приводит к болезням. Выполняя несложные упражнения, гимнастика поможет вернуть хорошее самочувствие и продлить младость.

Гормональная гимнастика тибетских монахов позволяет:

  • восстановить слух и зоркость;
  • рано вставать и чувствовать прилив бодрости;
  • способствует снижению веса;
  • улучшает осанку позвоночника;
  • продлевает молодость костям;
  • чистит тело от вредных веществ;
  • добавляет года жизни;
  • появляется гибкость тела.

тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства подходит тем, кто:

  1. страдает хронической усталостью;
  2. часто бывает рассеянным;
  3. регулярно попадает в стрессовые ситуации;
  4. нарушение пищеварения;
  5. страдает от частых судорог.

Добиться хороших результатов у человека получается по-разному. Зависит от возраста и самочувствия. Если вы больны, то процесс выздоровления может занять до 2 лет. Не стоит отчаиваться, главное, помнить, что вы на верном пути и делаете правильно. В скором времени вы поймёте, что тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства действительно помогает.

После первых упражнений самочувствие может ухудшиться, появятся мышечные боли, но не стоит отчаиваться. Не обращая внимания нужно продолжить занятия, если боль усилится, следует принять таблетки и продолжить упражнения. В этот период организм перестраивается, налаживая правильную работу органов, поэтому важно не останавливаться на результате.

Тибетская утренняя гимнастика

Имеется несколько правил, их нужно соблюдать. При их качественном выполнении добиваются неплохих результатов.

Тибетская утренняя гимнастика правила:

  • Упражнения делаются в одно и то же время.
  • Следует начинать в 5 утра и заканчивать к 6 часам.
  • Первые упражнения выполняются в постели, если она имеет хорошую жёсткость. Иначе следует перебраться на пол, расстелив коврик.
  • Следует избавиться от вредных повадок, ужасно действующих на организм.
  • Нужно запомнить последовательность упражнений и выполнять, не делая отдыха между ними.
  • Необходимо следить за частотой и глубиной дыхания.
  • Тибетская утренняя гимнастика подходит для вех возрастов.
  • При острых заболеваниях не стоит начинать упражнения. Лучше подождать, пока улучшится самочувствие.

Такие несложные правила помогут вам добиться хороших результатов.

тибетская утренняя гимнастика

Тибетская утренняя гимнастика имеет несколько упражнений:

Первое упражнение начинается с ладоней, их следует интенсивно растереть, чтобы они стали горячими. Если во время движений руки высохли и стали горячими, значит, серьёзных заболеваний у вас нет. А если не получается их разогреть, так ещё они стали влажными, значит, существуют постоянные недомогания. Но не стоит отчаиваться, гормональная гимнастика тибетских монахов поможет вам избавиться от болезней, главное, не пропускать дни.

Следующее упражнение для глаз. Нужно закрыть глаза и приложить к ним горячие ладони. Нужно нажимать на глазное яблоко до 30 раз с периодичностью в одну секунду. Если после упражнения пропала резкость в глазах, то увеличьте продолжительность упражнения до 2 минут. Это упражнение способствует восстановлению зрения и улучшает пигментацию волос. Со временем седины станет меньше.

Движения для ушных раковин, надлежит снова разогреть ладони и приложить к ушным раковинам так, чтобы пальцы рук оказались на затылке. Следует нажимать 30 раз, сначала сильнее, а ближе к завершению слабее. Это позволит улучшить слух, и наладить работу вестибулярного аппарата.

Следующее упражнение предназначено для подтяжки кожи лица, для этого надо в течение 30 секунд массажировать мочки ушей, затем носовые пазухи и область третьего глаза. На каждую область отводите по 30 секунд. При этом упражнении выводятся токсины, улучшается цвет лица и подтягивает кожу.

Теперь упражнение для лба против морщин. Для того следует правую ладонь приложить ко лбу, а левую положить наверх. И слегка прижимая кожу лба кольцевыми жестами по часовой стрелке сделать массаж 30 секунд. При этих движениях торопиться не следует, повторите 30 раз. Мужчинам в этом упражнении нужно делать наоборот, прикладывать левую руку, а поверх её правую.

Запомните, что тибетская гимнастика долголетия всегда начинается с постели. После пяти упражнений переходим на пол.

Массаж темени. Нужно сложить ладони, так же как и в предыдущем, но не на лоб, а на темечко. Не касаясь его, делайте движения ко лбу и к затылку. Так, повторите 30 раз, а затем повторите движения от правого уха к левому тоже 30 раз. После, нормализуется работа кровяного давления.

Энергия эндокринной системы к нервному сплетению — нужно выполнить очередное упражнение. Обхватите левой рукой шею, мужчинам наоборот, а другую положите в район солнечного сплетения. И свободной рукой выполняйте движение от горла к пупку 30 раз. В конце следует опустить на живот обе руки, оставив их на 1 минуту. Пальцы на руках в этот момент должны стать тесно сжатыми.

Следующее упражнение – это массаж живота, положите руки на солнечное сплетение и вращающими жестами по часовой стрелке повторите 30 раз. Оно содействует избавлению от запоров, и нормализует работу кишечника.
После этого следует сделать массаж ступням, повторив его 30 раз, после такого упражнения появится бодрость ног.

Тибетская гимнастика долголетия не любит спешки, и не терпит лени. Поэтому начав однажды, нужно продолжать всю жизнь. Ведь о здоровом образе жизни мечтает каждый.

Посмотреть как следует выполнять упражнения вы можете в этом видео:

Тибетская гормональная гимнастика противопоказания

Перед тем как начать заниматься, следует посоветоваться с врачом, так как каждый человек индивидуален и некоторым она может не подойти. Несмотря на всю пользу, у занятий имеются недостатки.

Тибетская гормональная гимнастика противопоказания:

  • Не рекомендуется заниматься при глубоких воспалительных процессах.
  • При сердечнососудистых недомоганиях.
  • При язве желудка.
  • При ломке суставов, из-за артрита.
  • При сильных травмах спинного хребта.
  • При грыже.
  • Больным, страдающим недугом Паркинсона.
  • После недавних хирургических действий.

Гипертоникам тибетская гормональная гимнастика противопоказана вообще. На сегодняшний день 30% населения мучается гипертонией, что приводит к дискомфорту.

Согласно исследованиям, таким заболеванием страдают люди с малоподвижным образом жизни. Поэтому врачи рекомендуют делать лечебную физкультуру, которая является щадящей для больного. Именно она способна принести пользу, а при тибетской оздоровительной гимнастике, может появиться учащённое сердцебиение, что опасно для жизни человека.

При острых воспалительных процессах следует отказаться от тибетской гимнастики. Такие упражнения дают прилив энергии, заставляя кровь лучше циркулировать, что может привести к ухудшению состояния.

При язве человеку требуется покой, не связанный с гимнастикой, нельзя делать массаж живота, это приведёт к сильным болям и обострению болезни.

Позвоночник является опорой для нашей жизни, поэтому при сильных травмах, следует подождать, пока всё заживёт. Несвоевременные упражнения тибетской гимнастики, могут из пострадавшего сделать инвалида. Навсегда, приковав его к постели.

При любых видах грыжи стоит отказаться от гимнастики или выполнять её под наблюдением врача.

тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика противопоказана:

  1. в острый момент воспалений;
  2. при обострении постоянных заболеваний, которые могут впоследствии отразиться на грыже;
  3. при сильной боли во время движения
  4. при нарушении сердечного ритма, как ни странно, это тоже влияет на рост грыжи.
  5. При болезни Паркинсона, тибетские упражнения не подходят, так как они рассчитаны на более здоровых людей. При таком недуге, врачи подбирают физические упражнения каждому пациенту индивидуально.
  6. После хирургических операций, когда ваше тело ещё не готово к нормальному образу жизни, тоже следует отказаться от физических нагрузок, чтобы не навредить здоровью.

Секрет продления молодости и долголетия тибетских монахов!




Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*