Почему когда меня кто-нибудь критикует, мне всегда становится очень плохо? Даже если критика конструктивная и выражена в вежливой форме. Я могу залиться слезами или наброситься на человека с ответными злыми тирадами, будто он посягает на мою жизнь… Потом мне становится неловко, но в тот момент ничего не могу с собой поделать. Я верю в то, что критика – это хорошо, что нету идеальных людей. Но как только все доходит к делу – я испытываю стресс и нервничаю. Как от этого избавиться?
Ирина, 22 года, Ровенская обл.
Комментарий психолога:
Первый шаг к преодолению проблемы ты сделала. Понимание всей нелепости своей излишне эмоциональной реакции на критику — это уже немало.
Набрасываться с ответными злыми тирадами на “обидчика” — означает наживать себе врагов. Заливаться горючими слезами и страдать — путь к бесконечным болезням.
В любом случае болезненная реакция на критику бьет в первую очередь по тебе. Когда тебя начнут в очередной раз критиковать, обрати внимание на самые первые проявления своего возмущения. Как правило, это напряжение в груди или иных участках тела, изменение дыхания и т. п. Выяви “телесные зажимы”, а после устраняй их путем расслабления или дополнительного напряжения.