Очень многие успешные люди советуют принимать контрастный душ для того, чтобы держать тело и дух в тонусе. Он воспринимается, как замечательный источник внутренней силы, чего многим не хватает (по крайней мере, так они говорят). Ведь энергетика — очень важная составляющая эффективного труда. Много кто говорит, что контрастный душ даже больше бодрит, чем кофе, а по эффективности сравним со спортивными нагрузками. Так ли это?
Врачи утверждают, что в разумных пределах подобные процедуры помогают быть здоровее: для здоровых выполняется роль профилактики заболеваний, а больные даже имеют возможность вылечиться. Что же способствует такому чудодейственному эффекту от контрастного душа? Может ли он быть вредным? В этой статье мы раскроем все карты.
Понять, что такое контрастный душ, очень просто. Это простое чередование холодной и горячей воды, которое помогает привести тело в тонус, если делать все правильно. Контрастный душ многим нравится, потому что он:
- Приятен. Конечно, многие испытывают сначала дискомфорт во время первой, второй и так далее процедур. Но потом он превращается в неподдельное удовольствие. Человек не может сутра без контрастного душа. Формируется привычка, которая в дальнейшем поддерживает его здоровье даже без первичных усилий.
- Нет особых требований, чтобы его принимать. Начать эту процедуру может каждый человек, который не имеет медицинских противопоказаний. Все в меру хорошо, а без меры — яд. Помните об этом.
- Полезен для здоровья людей любого пола, а для мужчин — так особенно. Почему оно так, будет рассказано несколько позднее.
- Улучшает настроение. Контрастный душ проявляет это свойство даже в тех случаях, когда человек только искупался в первый раз таким способом. Да, сама процедура неприятна, но после нее настроение значительно повышается еще и от осознания того, что человек смог решиться и сделать.
- Тренирует силу воли. О пользе этого качества можно рассуждать очень долго. Фактически, именно сила воли обуславливает успех человека. А тренировать ее можно только одним способом — действовать так, как не хочется, но чтобы было полезно. Контрастный душ — один из них.
- Приводит ум в порядок. Ниже будет описано великолепное действие контрастного душа на нервную систему человека. А одна из причин, почему вы станете лучше рассуждать — это бодрость. Ученые доказали, что у человека, психика которого максимально мобилизована, просыпаются чуть ли не экстрасенсорные способности. Нет, это не мистика. Экстрасенсорные способности являются ничем иным, как способностью прогнозировать нынешнее и будущее, основываясь на исключительной логике, потрясающем созидательном воображении, и проявляются они только в состоянии бодрости. То, что называют экстрасенсорными способностями, на поверку оказывается лишь развитым интеллектом, который может раскрыться в полной мере лишь в бодром состоянии ума. А один из способов привести себя к такому состоянию — контрастный душ.
Все эти преимущества контрастного душа касаются лишь эмоциональной составляющей. Она является обязательным условием эффективной психической деятельности. Далее мы поговорим о конкретных преимуществах, которые дает контрастный душ всем людям.
Как правильно делать контрастный душ
Контрастный душ окажет пользу только лишь при условии, что все будет делаться правильно. Следуйте приведенным ниже рекомендациям, и тогда вреда для здоровья не будет, и настроение отличным станет.
- Идеально принимать контрастный душ утром.
- Лучше всего контрастный душ совмещается со спортом. Поэтому рекомендуется перед его приемом сделать хотя бы зарядку.
- Настроиться положительно.
- Начинается процедура снизу, и лишь через некоторое время струи воды можно поднимать.
- Если только начали принимать, то нужно делать небольшой разброс температур, со временем его увеличивая.
- Голову под струи воды лучше не подставлять.
Контрастный душ: как правильно делать его?
- Для начала искупайтесь в теплой ванной.
- Потом постепенно повышайте температуру, но в разумных пределах.
- Резко включаете холодную воду. Стоите под ней не более 20 секунд.
- Затем снова переключаетесь на горячую, и так несколько раз.
Такие простые советы помогут вам принимать контрастный душ с максимальной эффективностью.
Польза контрастного душа
А теперь перечислим конкретные научные данные, которые указывают на то, что контрастный душ — очень полезен для здоровья. И вот, почему:
- Организм закаляется.
- Ускоряется метаболизм.
- Повышается энергетика, все органы функционируют значительно эффективнее.
- Повышает иммунитет.
- Улучшает кровоток.
- Способствует увеличению мышечной массы и укрепляет сердце.
И это не весь список преимуществ, которые имеет контрастный душ. Вы все еще сомневаетесь в том, что уже сегодня надо сделать первый раз? Зря. Особенно если вы мужчина, потому что для представителей сильного пола он особенно важен.
Польза контрастного душа для мужчин
Уже установлено, что контрастный душ, если его принимать правильно, стимулирует потенцию. Это обуславливается такими причинами:
- Общая активизация организма.
- Улучшение кровотока.
- Укрепление иммунитета. Организму просто не нужно отвлекаться на борьбу с болезнями.
- Позитивное воздействие на нервную систему.
Такие преимущества помогают мужчинам чувствовать себя более бодрыми, а сексуальная энергия является одним из мощнейшим источником внутреннеей мотивации, что подтверждено исследованием биографий огромного количества успешных людей. Польза контрастного душа для мужчин подтверждена еще и тем фактом, что в природе сильного пола заложено добиваться успеха, что невозможно без хорошей энергетики.
Контрастный душ при гипертонии
Основная причина, по которой снижаются проявления гипертонии первой степени при контрастном душе, улучшение кровообращения. Но лишь при условии, что процедура выполняется правильно. Чтобы улучшить положительное воздействие контрастного душа, необходимо направлять струи в область сердца. Также важна регулярность занятий.
Возможный вред
Помните, что контрастный душ может быть достаточно вреден для организма человека. Это происходит при условии, что процедура выполняется неправильно. Также негативный фактор — это медицинские противопоказания. Когда контрастный душ может причинить ущерб? Давайте разбираться.
- Если подбираются слишком экстремальные температуры. Помните, адаптация к любой нагрузке должна происходить постепенно, шаг за шагом.
- При уже плохом иммунитете (например, если слишком часто болеете ОРВИ).
- При острых респираторных вирусных инфекциях.
- Пожилой возраст.
Это наиболее часто встречающиеся причины, по которым контрастный душ оказывает вредное воздействие.
Итак, мы разобрались во всех преимуществах и недостатках контрастного душа. Стоит отметить, что многие не соблюдают важные правила, которые делают эту процедуру безопасной и комфортной. Организм должен и сам не заметить, как создался такой резкий контраст температур. В народе есть одна очень хорошая поговорка “спеши не спеша”. Нужно постепенно приучать организм, и тогда все вредные негативные последствия не будут чувствоваться. Мы разобрались, можно ли принимать контрастный душ. Ответ прост — да, если все делать правильно. Замечательная вещь — контрастный душ. Польза и вред уже доказаны, и что конкретно проявится, зависит только от вас.