Как можно похудеть без диет

диета - девушка в широких штанах

Наверное, нет в мире ни одной представительности прекрасного пола, которой абсолютно всё равно как она выглядит. Очень мало и тех, кто полностью доволен своей фигурой. И это немудрено, ведь мода, телевидение, глянцевые журналы диктуют стандарты красоты, которые труднодостижимы среднестатистической девушкой или женщиной. Нездоровая худоба навязывается нашему сознанию, как признак успешности, красоты, популярности. Вся высокая мода да и большинство звёзд как будто живут в мире, где пухленьких просто не бывает, или им гораздо сложнее чего-либо добиться.

похудение без диет
Вот и мучаются девушки. Стремятся похудеть и избавиться от лишних килограммов, стать ближе к подростковым размерам, а кто и к детским. Кто-то садится на диету, кто-то просто перестаёт есть, кто-то изнуряет себя физическими нагрузками, голодая при этом. Но разве звёзды Голливуда похожи на тех, кто сидит на овсянке и никогда не ест после шести на всех тех пышных ужинах и приёмах.

диета - раздраженная девушка

Вред диет для организма

Все вышеперечисленные методы очень вредны для организма. Хотя бы потому, что человек недополучает питательных веществ, возникают проблемы с пищеварением, усталость да и мысли только и рисуют в воображении полную тарелку со всем «любимым, но вредным». Девушка становится раздражительной, нервной, всё меньше и меньше довольна собой, не уверена в себе.

похудеть без диет просто

Девушки, милые, любите себя! Уважайте! Восхищайтесь собой! Ведь с мыслью, что у Вас всё получится и живётся лучше, и худеется! Ведь счастливые люди более активны, больше двигаются, а значит и сжигают больше калорий, теряют в весе. Любая пища правильно усваивается, когда вы едите с удовольствием, а не с отвращением к еде и ненавистью к себе.

Как можно похудеть без вреда для здоровья

Секрет прост — никогда не нужно забывать, что всё хорошо, когда в меру. Именно на этой аксиоме строится первый совет для тех, кто хочет похудеть. Наш организм сам знает, когда ему нужно остановиться, а когда хорошенько поесть.

Именно здесь многие и совершают 2 фатальные ошибки – едят до отвала, что потом и двигаться страшно или, наоборот, заглушают аппетит перекусом.

все хорошо в меру - похудение

В первом случае организм не справляется и не может переварить всё, а потом не успевает жечь все излишне полученные калории. Так вес и накапливается как снежный ком. Во втором – наоборот, недополучает нужных веществ и чувство голода скоро снова возвращается. Прислушивайтесь к себе – кушайте до тех пор, пока хочется, а не пока тарелка не станет пустой. Не торопитесь, не заглатывайте побольше. Ведь человек не удав, не переваривает добычу неделю.

бегущие девушки

Во-вторых, будьте активнее. Общайтесь с друзьями, ходите на пикники и в кино. Не нужно ограничиваться телефонными разговорами и виртуальной перепиской. Ведь учёные давно доказали, что одной из основных причин избыточного веса является гиподинамия. Благодаря техническому прогрессу люди меньше двигаются, меньше ходят пешком. Даже если у вас нет времени или желания заниматься спортом – просто старайтесь выходить из дома пораньше, чтоб была возможность пару остановок до учёбы или работы пройти пешком. Даже если вы едете на общественном транспорте или личном авто – сойдите на пару-тройку остановок пораньше, припаркуйтесь не у самого входа в здание.

фитнес в зале

Спорт и еще раз спорт

Ну и, конечно, спорт. Выберите то, что Вам действительно интересно. Ведь вариантов огромное множество: фитнес, аэробика, гимнастика, тренажёрный зал… Для многих идеальным окажется плавание, ведь просто плескаясь в воде, можно тренировать все группы мышц. Главное, чтоб все занятия приносили радость.

Две самые страшные ошибки при похудении




Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*