Как убрать второй подбородок

Даже при отсутствии лишнего веса некоторые люди обладают физиологическим несовершенством в области шеи — вторым подбородком. Остро стоящая проблема актуальна для представительниц прекрасного пола. И стараясь справиться с ней, они прибегают к использованию различных массажеров, кремов, зарядки или худеют.

Причины появления второго подбородка

Говоря на медицинском языке, второй подбородок – это скопление мягких тканей в подбородочной области. Появляется второй подбородок по причинам:

  1. Генетическая предрасположенность. Посмотрев на своих родных, убедитесь, что причина появления косметического недостатка в наследственности.
  2. Возрастная физиология. Кожа с возрастом теряет эластичность и тургор, а мышцы шеи ослабевают.
  3. Резкая перемена веса в сторону плюс.
  4. Неправильная осанка. Привычка ходить или сидеть, сгорбившись и наклонив голову, приводит к изменениям в подбородочной области.
  5. Привычка спать на высокой подушке.

Эти пять причин являются наиболее распространенными, и если Вы отметили какие-либо из них, старайтесь избавиться от них. Процессы изменения внешности чаще происходят как у женщин, так и у мужчин в силу возраста. После 50-ти коллаген, составляющий основу каркаса кожи, постепенно разрушается. Кожа теряет влагу и начинает провисать, а мускулатура, удерживающая дно нижней челюсти, слабеет.

Методы борьбы с дополнительным подбородком

Существует немало методов, которые помогут избавиться от несовершенства профиля. Исправить ситуацию вполне реально, главное, желание и упорство. Принципиально важны мышцы, поддерживающие подбородок в форме. Главная мышца, которая не дает опуститься подбородку, находится в связи с языком и хорошо чувствуется под нижней челюстью при манипуляциях с языком. Вторая мышца для тренировок находится сбоку. Она удерживает абрис лица, в норме не дает образовываться брыльцам и двойному подбородку. Поэтому второй подбородок зависит от положения языка во рту. Если язык находится в расслабленном состоянии, то второй подбородок повиснет.

Помогут устранить второй подбородок упражнения, которые можно выполнять в свободное время на работе или дома.

Упражнение 1. Кулачки

Упражнение позволяет тренировать мышцы дна полости рта, сокращая их и приводя в тонус.

  • расслабьте шею, сожмите руки в кулачки;
  • кулачками подоприте подбородок, а мышцами шеи оказывайте сопротивление;
  • уберите кулачки, расслабьте шею и повторите 10 раз, напрягая и расслабляя мышцы.

При выполнении упражнения подбородок не должен уходить вниз. Не рекомендуется вытягивать шею.

Упражнение 2. Язык к носу

Язык в полости рта связан с мышцей дна нижней челюсти. Подбородочная область не имеет костной ткани. Упражнение направлено на подязычную мышцу.

  • запрокинув голову назад, пытаться тянуть язык к кончику носа;
  • упражнение делать 10 раз.

Упражнение позволяет сильно напрячь мышцы дна челюсти и выполняется при отсутствии противопоказаний.

Упражнение 3. При помощи рта

  • при запрокинутой голове назад медленно открыть широко рот, затем также медленно закрыть;
  • упражнение повторить 10 раз подряд.

Тренировка помогает укреплять 2 мышцы одновременно: поддерживающую дно и саму мышцу дна.

Регулярное выполнение упражнений избавит часть людей от двойного подбородка, или значительно уменьшит его. Но полностью убрать второй подбородок упражнениями как жировую прослойку не получится, возможно, лишь подтянуть шейные мышцы и обрести приятный контур.

Фэйсбилдинг

В месте подбородка похудеть невозможно, не работая над всем телом. Когда мы поправляемся, второй или третий слой на подбородке становится очевиден. В 50-х годах прошлого столетия женские журналы рекомендовали на ночь туго обматывать шею и лицо эластичным бинтом, чтобы избежать опущения подбородка. К счастью, сегодня все изменилось. Существуют эффективные и гуманные упражнения против второго подбородка. Видео наглядно продемонстрирует способы борьбы с физическим несовершенством, задействовав все тело.

Лежа на кровати или на полу укрепляются не только мышцы шеи, но и мышцы живота. Если выполняя упражнения на пресс, устает шея, это говорит о слабости ее мускулатуры. Тренировка поможет предотвратить нежелательные эстетические последствия.

Экспресс-гимнастика

Быстро убрать второй подбородок в домашних условиях в преддверии праздничных дней поможет альтернативный комплекс упражнений, подходящий абсолютно всем, не зависимо от возраста и пола. Противопоказаниями к нему являются только:

  1. Операции на челюсти.
  2. Воспалительные заболевания горла.

Выполняя простую гимнастику ежедневно перед сном, есть все шансы изгнать двойной подбородок за неделю. Комплекс состоит из 3 этапов: пощипывания, лепка и растяжка.

  1. Аккуратными щипками пальцами кожи в зоне подбородка, доходя до ушей, лепится абрис, подтягивается кожа и приводит мышцы подбородка в тонус.
  2. Обхватив двумя руками шею и подтягивая шею, укрепляется мышца, переходящая в подбородок. В упражнении важно почувствовать сопротивление рукам и напрячь мышцы.
  3. Растягивая шею и помогая головой, образуется мышечная волна. Она создает напряжение в шейной мускулатуре и избавляет от скопления жира в зоне подбородка.

Переходить от упражнения к упражнению следует после 10-20 повторов каждого из них. Лучшего эффекта можно добиться, выполняя комплекс дважды в день.

При наличии избытка веса у человека, кроме опущения мышц в этой области распределяется жировая ткань. В этом случае назначается микрохирургическая процедура, называемая локальной липосакцией. В подбородочной зоне жир механически удаляется с помощью проколов и отсасывания через шприц. Процедура амбулаторная, не требует пребывания пациента в стационаре и занимает не более часа.

Лицо – визитка внешности человека. Если располневшую талию или бедра можно прикрыть одеждой, то неприкрытый двойной подбородок не добавит привлекательности. Убрать его помогут простые, но эффективные занятия, для которых, кроме зеркала и желания ничего не понадобится.




Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*