Отекают лодыжки ног - причины болей | Что делать при отеке лодыжек

Когда отекают лодыжки ног, это доставляет много неудобств. Помимо косметического дефекта это явление может таить в себе другие опасности. Иногда оно проходит абсолютно безболезненно, а иногда может сопровождаться сильными болевыми ощущения. Все зависит от фактора, который спровоцировал появление проблемы.

Если болит лодыжка ноги, прежде всего, необходимо определить ее характер. Постоянная, ноющая боль – признак постоянной нагрузки на мышцы, которая является следствием заболевания или воспалительного процесса.

Рассмотрим основные причины боли в лодыжке ноги:

Самая распространенная причина травмы – выворачивание стопы наружу. Подобный поворот влияет на связки, так как на них оказывается чрезмерное давление. В худшем случае может случиться перелом или разрыв самой мышцы. При всех этих травмах появляется отечность.
Чрезмерная нагрузка на ноги. На вопрос пациента, почему болит лодыжка, опытный врач сразу интересуется образом жизни человека. Неумеренная нагрузка на нижние конечности может спровоцировать развитие тенденита. Это начало воспалительного процесса в сухожильях, который соединяют голень со стопой. Спровоцировать воспаление могут продолжительная ходьба, длительное стояние на одном месте и другие факторы.
Переломы или трещины лодыжки. Возникают в результате занятия спортом определенного вида. Чаще всего это баскетбол, аэробика. Опасность в том, что перелом лодыжки или трещина сразу не видны на рентгеновском снимке. В лучшем случае заметить их можно спустя полтора месяца.
Неудобная обувь. Некоторые в погоне за модой забывают о том, какие проблемы могут возникнуть из-за неправильно подобранной обуви.

Чтобы понять, почему болит лодыжка, нужно проанализировать активность своего образа жизни и обратиться к специалисту.

Боли в лодыжке ноги

Лодыжка – это костяная шишка, которая выступает по бокам. Переоценить ее роль для нормальной жизнедеятельности человека трудно. Боли в лодыжке ноги могут приносить много дискомфорта, лишая возможности нормально передвигаться, а особенно проявлять особую активность. Это явление вполне можно пережить, но человек нуждается в особом уходе.

Вот основные советы:

Защита. В первую очередь, когда болит лодыжка ноги, нужно позаботиться о том, чтобы избежать повторную травму. Так как нога и так ослаблена, любая перенагрузка может спровоцировать развитие осложнений. Для защиты лучше всего использовать бандаж, шину или тугую повязку.
Отдых. Нужно постараться не перенагружать ногу лишней ходьбой. Как можно меньше двигаться рекомендуется в первые несколько дней после получения травмы. Если же Вам придется много ходить, обязательно используйте трость или костыль.
Лед. Это самый простой способ облегчить боль в лодыжке, при этом он достаточно эффективен. Рекомендуется прикладывать мешочек со льдом на 20 минут. Повторять процедуру можно до 5 раз на день. Результат будет лишь в регулярном использовании этого средства. Помимо устранения болевых ощущения, лед способен также уменьшить отечность.
Эластичный бинт. Между компрессами со льдом рекомендуется носить это приспособление, которое способно плотно прилегать к ноге, чтобы сохранять лодыжку в неподвижном состоянии. Однако затягивать эластичный бинт слишком туго не стоит, это может принести обратный эффект. Если начинают синеть пальцы или ощущается онемение ноги – бинт нужно немедленно ослабить.
Возвышение. По возможности большую часть времени нога должна быть приподнята. В идеале первые несколько дней нужно провести в лежачем положении, при этом под больную ногу положить несколько подушек.

Отек лодыжек – причины

Причины отека лодыжек ног могут быть самыми невероятными. Иногда это явление может быть проявлением серьезного заболевания, а иногда просто неправильными ежедневными привычками. Кстати, в большинстве случаев отекают лодыжки ног у женщин.

Рассмотрим наиболее распространенные причины отека лодыжек ног.

Травма. Любая травма ноги может дать осложнение в виде отека лодыжки. В этом случае рекомендуется немедленно обратиться к врачам.
Тромбоз. Это явление является результатом нарушения кровотока. Когда в сосуде закупоривается проход, кровь поступает к ступням с большим затруднением и в недостаточном количестве. Следствием этого может стать припухлость и отечность щиколотки.
Инфекция. Кожные заболевания в области щиколотки также могут спровоцировать ее отечность. Самые распространенные такие заболевания – абсцессы в различных формах.
Укус. Если насекомое укусило человека на ногу, в некоторых случаях это может привести к отечности лодыжек, что является аллергической реакцией.
Беременность. У беременных женщин отечности встречаются часто и могут поражать разные органы, в том числе и ноги, особенно лодыжки.
Ожирение. Медики обращают внимание на эту проблему уже давно и, как ни странно, именно лишний вес и провоцирует отек лодыжек, лечение которого в большинстве случаев затруднено. Жировая масса оказывает на ноги большую нагрузку, с которой те не могут справиться.

Бывают причины отека лодыжек более серьезные – различные заболевания почек, сердца. В этом случае нужно сосредоточиться на самой болезни и стараться ее устранить, тогда и остальные осложнения пройдут. В общем, почему отекают лодыжки в каждом конкретном случае можно определить индивидуально.

Отекают лодыжки что делать?

Отекают лодыжки, что делать и как можно решить лишь в случае, если определена причина этого явления. Если проблема с лишним весом, совет очевиден – необходимо худеть.

Лечение отека лодыжек может быть самым разным. Рассмотрим несколько общих рекомендаций:

Сокращать количество выпиваемой за сутки жидкости. После 7 вечера вообще не рекомендуется ничего пить, если уж очень хочется, допускается лишь небольшое количество простой воды. Если пить много жидкости прям перед сном, большая часть ее будет оставаться в организме, а именно будут образовываться отечности.
Делать упражнения для ног. Самое простое, но эффективное из них – поднимать ноги в положении лежа утром и вечером. Постепенно увеличивайте количество подходов, и это будет для ног хорошей нагрузкой.
Ограничить употребление соли. Если позволяет сила воли, можно вообще отказаться от этого продукта на какое-то время. Врачи говорят, что эффект от соблюдения этого правила будет самым результативным.
Носить только качественную обувь. Ни в коем случае нельзя носить обувь меньшего размера, это приведет не только к отечности, но и к другим осложнениям, например, к деформации стопы или пальцев ног.
Принимать мочегонные средства. Можно воспользоваться травами, например, цветками липы. Однако делать это на постоянной основе нельзя.

Можно также воспользоваться народными методами борьбы с отечностью. Например, хорошим средством будут ванночки для ног с морской солью. Они способны расширить сосуды и улучшить кровоток.

Отекают лодыжки, что делать – решать Вам, лучше применить все советы, приведенные выше. Однако если проблема не проходит, стоит обратиться за медицинской помощью.