
Когда отекают лодыжки ног, это доставляет много неудобств. Помимо косметического дефекта это явление может таить в себе другие опасности. Иногда оно проходит абсолютно безболезненно, а иногда может сопровождаться сильными болевыми ощущения. Все зависит от фактора, который спровоцировал появление проблемы.
Если болит лодыжка ноги, прежде всего, необходимо определить ее характер. Постоянная, ноющая боль – признак постоянной нагрузки на мышцы, которая является следствием заболевания или воспалительного процесса.
Рассмотрим основные причины боли в лодыжке ноги:
- Самая распространенная причина травмы – выворачивание стопы наружу. Подобный поворот влияет на связки, так как на них оказывается чрезмерное давление. В худшем случае может случиться перелом или разрыв самой мышцы. При всех этих травмах появляется отечность.
- Чрезмерная нагрузка на ноги. На вопрос пациента, почему болит лодыжка, опытный врач сразу интересуется образом жизни человека. Неумеренная нагрузка на нижние конечности может спровоцировать развитие тенденита. Это начало воспалительного процесса в сухожильях, который соединяют голень со стопой. Спровоцировать воспаление могут продолжительная ходьба, длительное стояние на одном месте и другие факторы.
- Переломы или трещины лодыжки. Возникают в результате занятия спортом определенного вида. Чаще всего это баскетбол, аэробика. Опасность в том, что перелом лодыжки или трещина сразу не видны на рентгеновском снимке. В лучшем случае заметить их можно спустя полтора месяца.
- Неудобная обувь. Некоторые в погоне за модой забывают о том, какие проблемы могут возникнуть из-за неправильно подобранной обуви.
Чтобы понять, почему болит лодыжка, нужно проанализировать активность своего образа жизни и обратиться к специалисту.
Боли в лодыжке ноги
Лодыжка – это костяная шишка, которая выступает по бокам. Переоценить ее роль для нормальной жизнедеятельности человека трудно. Боли в лодыжке ноги могут приносить много дискомфорта, лишая возможности нормально передвигаться, а особенно проявлять особую активность. Это явление вполне можно пережить, но человек нуждается в особом уходе.
Вот основные советы:
- Защита. В первую очередь, когда болит лодыжка ноги, нужно позаботиться о том, чтобы избежать повторную травму. Так как нога и так ослаблена, любая перенагрузка может спровоцировать развитие осложнений. Для защиты лучше всего использовать бандаж, шину или тугую повязку.
- Отдых. Нужно постараться не перенагружать ногу лишней ходьбой. Как можно меньше двигаться рекомендуется в первые несколько дней после получения травмы. Если же Вам придется много ходить, обязательно используйте трость или костыль.
- Лед. Это самый простой способ облегчить боль в лодыжке, при этом он достаточно эффективен. Рекомендуется прикладывать мешочек со льдом на 20 минут. Повторять процедуру можно до 5 раз на день. Результат будет лишь в регулярном использовании этого средства. Помимо устранения болевых ощущения, лед способен также уменьшить отечность.
- Эластичный бинт. Между компрессами со льдом рекомендуется носить это приспособление, которое способно плотно прилегать к ноге, чтобы сохранять лодыжку в неподвижном состоянии. Однако затягивать эластичный бинт слишком туго не стоит, это может принести обратный эффект. Если начинают синеть пальцы или ощущается онемение ноги – бинт нужно немедленно ослабить.
- Возвышение. По возможности большую часть времени нога должна быть приподнята. В идеале первые несколько дней нужно провести в лежачем положении, при этом под больную ногу положить несколько подушек.
Отек лодыжек – причины
Причины отека лодыжек ног могут быть самыми невероятными. Иногда это явление может быть проявлением серьезного заболевания, а иногда просто неправильными ежедневными привычками. Кстати, в большинстве случаев отекают лодыжки ног у женщин.
Рассмотрим наиболее распространенные причины отека лодыжек ног.
- Травма. Любая травма ноги может дать осложнение в виде отека лодыжки. В этом случае рекомендуется немедленно обратиться к врачам.
- Тромбоз. Это явление является результатом нарушения кровотока. Когда в сосуде закупоривается проход, кровь поступает к ступням с большим затруднением и в недостаточном количестве. Следствием этого может стать припухлость и отечность щиколотки.
- Инфекция. Кожные заболевания в области щиколотки также могут спровоцировать ее отечность. Самые распространенные такие заболевания – абсцессы в различных формах.
- Укус. Если насекомое укусило человека на ногу, в некоторых случаях это может привести к отечности лодыжек, что является аллергической реакцией.
- Беременность. У беременных женщин отечности встречаются часто и могут поражать разные органы, в том числе и ноги, особенно лодыжки.
- Ожирение. Медики обращают внимание на эту проблему уже давно и, как ни странно, именно лишний вес и провоцирует отек лодыжек, лечение которого в большинстве случаев затруднено. Жировая масса оказывает на ноги большую нагрузку, с которой те не могут справиться.
Бывают причины отека лодыжек более серьезные – различные заболевания почек, сердца. В этом случае нужно сосредоточиться на самой болезни и стараться ее устранить, тогда и остальные осложнения пройдут. В общем, почему отекают лодыжки в каждом конкретном случае можно определить индивидуально.
Отекают лодыжки что делать?
Отекают лодыжки, что делать и как можно решить лишь в случае, если определена причина этого явления. Если проблема с лишним весом, совет очевиден – необходимо худеть.
Лечение отека лодыжек может быть самым разным. Рассмотрим несколько общих рекомендаций:
- Сокращать количество выпиваемой за сутки жидкости. После 7 вечера вообще не рекомендуется ничего пить, если уж очень хочется, допускается лишь небольшое количество простой воды. Если пить много жидкости прям перед сном, большая часть ее будет оставаться в организме, а именно будут образовываться отечности.
- Делать упражнения для ног. Самое простое, но эффективное из них – поднимать ноги в положении лежа утром и вечером. Постепенно увеличивайте количество подходов, и это будет для ног хорошей нагрузкой.
- Ограничить употребление соли. Если позволяет сила воли, можно вообще отказаться от этого продукта на какое-то время. Врачи говорят, что эффект от соблюдения этого правила будет самым результативным.
- Носить только качественную обувь. Ни в коем случае нельзя носить обувь меньшего размера, это приведет не только к отечности, но и к другим осложнениям, например, к деформации стопы или пальцев ног.
- Принимать мочегонные средства. Можно воспользоваться травами, например, цветками липы. Однако делать это на постоянной основе нельзя.
Можно также воспользоваться народными методами борьбы с отечностью. Например, хорошим средством будут ванночки для ног с морской солью. Они способны расширить сосуды и улучшить кровоток.
Отекают лодыжки, что делать – решать Вам, лучше применить все советы, приведенные выше. Однако если проблема не проходит, стоит обратиться за медицинской помощью.
Отеки ног причины и лечение отеков ног народными средствами
Оставить комментарий