Когда отекают лодыжки ног, это доставляет много неудобств. Помимо косметического дефекта это явление может таить в себе другие опасности. Иногда оно проходит абсолютно безболезненно, а иногда может сопровождаться сильными болевыми ощущения. Все зависит от фактора, который спровоцировал появление проблемы.
Если болит лодыжка ноги, прежде всего, необходимо определить ее характер. Постоянная, ноющая боль – признак постоянной нагрузки на мышцы, которая является следствием заболевания или воспалительного процесса.
Рассмотрим основные причины боли в лодыжке ноги:
- Самая распространенная причина травмы – выворачивание стопы наружу. Подобный поворот влияет на связки, так как на них оказывается чрезмерное давление. В худшем случае может случиться перелом или разрыв самой мышцы. При всех этих травмах появляется отечность.
- Чрезмерная нагрузка на ноги. На вопрос пациента, почему болит лодыжка, опытный врач сразу интересуется образом жизни человека. Неумеренная нагрузка на нижние конечности может спровоцировать развитие тенденита. Это начало воспалительного процесса в сухожильях, который соединяют голень со стопой. Спровоцировать воспаление могут продолжительная ходьба, длительное стояние на одном месте и другие факторы.
- Переломы или трещины лодыжки. Возникают в результате занятия спортом определенного вида. Чаще всего это баскетбол, аэробика. Опасность в том, что перелом лодыжки или трещина сразу не видны на рентгеновском снимке. В лучшем случае заметить их можно спустя полтора месяца.
- Неудобная обувь. Некоторые в погоне за модой забывают о том, какие проблемы могут возникнуть из-за неправильно подобранной обуви.
Чтобы понять, почему болит лодыжка, нужно проанализировать активность своего образа жизни и обратиться к специалисту.
Боли в лодыжке ноги
Лодыжка – это костяная шишка, которая выступает по бокам. Переоценить ее роль для нормальной жизнедеятельности человека трудно. Боли в лодыжке ноги могут приносить много дискомфорта, лишая возможности нормально передвигаться, а особенно проявлять особую активность. Это явление вполне можно пережить, но человек нуждается в особом уходе.
Вот основные советы:
- Защита. В первую очередь, когда болит лодыжка ноги, нужно позаботиться о том, чтобы избежать повторную травму. Так как нога и так ослаблена, любая перенагрузка может спровоцировать развитие осложнений. Для защиты лучше всего использовать бандаж, шину или тугую повязку.
- Отдых. Нужно постараться не перенагружать ногу лишней ходьбой. Как можно меньше двигаться рекомендуется в первые несколько дней после получения травмы. Если же Вам придется много ходить, обязательно используйте трость или костыль.
- Лед. Это самый простой способ облегчить боль в лодыжке, при этом он достаточно эффективен. Рекомендуется прикладывать мешочек со льдом на 20 минут. Повторять процедуру можно до 5 раз на день. Результат будет лишь в регулярном использовании этого средства. Помимо устранения болевых ощущения, лед способен также уменьшить отечность.
- Эластичный бинт. Между компрессами со льдом рекомендуется носить это приспособление, которое способно плотно прилегать к ноге, чтобы сохранять лодыжку в неподвижном состоянии. Однако затягивать эластичный бинт слишком туго не стоит, это может принести обратный эффект. Если начинают синеть пальцы или ощущается онемение ноги – бинт нужно немедленно ослабить.
- Возвышение. По возможности большую часть времени нога должна быть приподнята. В идеале первые несколько дней нужно провести в лежачем положении, при этом под больную ногу положить несколько подушек.