Причины возникновения храпа и способы лечения

Почти половина взрослого населения нашей страны в той или иной мере страдает о храпе. Женщины менее подвержены этой проблеме, но и они могут храпеть. На самом деле храп является симптомом проблем с остановкой дыхания во сне. Ниже мы рассмотрим причины возникновения этого явления, а также способы борьбы с ним.

Механизм возникновения храпа

Во время обычного дыхания воздух проходит через все дыхательные пути, при храпе такого не происходит. В этом случае дыхательные пути частично сужаются, что приводит к возникновению храпящего звука разной интенсивности.

Сужение дыхательных путей происходит по целому ряду причин. Чаще всего, это наследственное снижение тонуса мышц носоглотки. Но, также это может быть следствием болезней.

Причины

Как уже упоминалось, основными причинами являются различные заболевания. Давайте рассмотрим, почему возникает это явление. Так можно более точно разобраться, что помогает от храпа. Итак, причины следующие.

  • Генетика. Как правило, если у человека храпят родители, то он также будет подвержен этой проблеме.
  • Врожденные или приобретенные патологии. Примером такого явления может быть перелом перегородки носа.
  • В некоторых случаях храп не является признаком проблем, происходит это в случае, когда он проявляется из-за неправильного положения тела во время сна. Часто храп проявляется при сне на спине, если его нет при других положениях тела, то переживать не стоит, это всего лишь физиологическая особенность человеческого организма. Иногда храп является спутником сновидений.
  • Злоупотребление алкоголем. Все знают, что одно из действий алкоголя – расслабление мышц. Соответственно, при этом может появляться храп.
  • Ожирение. Наличие большого количества жировой ткани зачастую мешает прохождению воздуха по дыхательным путям. Следствием такого также является храпящий звук во сне.
  • Курение. У курящих людей наблюдается увеличение количества соединительной ткани в области гортани. Поэтому, у них часто возникает храп.
  • Хронический ринит, а также увеличенный аденоиды.

Отдельно стоит рассмотреть причины храпа у ребенка во сне. Оптимальным решением будет прохождение обследования. Чаще всего, в этом ничего страшного нет, даже у здоровых людей храп может проявляться, но также причиной может быть наследственность или ЛОР-болезни.



Храп у мужчин и женщин

Стоит понимать, что лечение храпа в домашних условиях у мужчин может отличаться от аналогичного процесса у женщин. Причина в разных источниках храпа. Также даже общие причины могут проявляться по-разному.

У мужчин чаще всего, причиной явления становятся следующие факторы:

  • алкоголизм;
  • курение;
  • избыток веса.

У женщин это обычно:

  • климакс;
  • избыток веса;
  • наследственность.

Как видите, причины у разных полов отличаются. Нет, конечно, у женщин может храп появляться в связи с употреблением алкоголя, а у мужчин также встречается проблема с наследственностью. Поэтому, здесь имеет смысл говорить только о наиболее вероятных причинах.

Отдельно стоит упомянуть о вероятности появления храпа у женщин, страдающих от сахарного диабета. В этом случае храпеть могут уже и двадцатилетние девушки. Причем никаких эффективных способов борьбы с таким храпом нет, как собственно и объяснения причин взаимосвязи диабета у женщин и храпа.

Еще одна «женская» причина – беременность. Во время беременности часто наблюдается отечность тканей, что приводит к сужению дыхательных путей. Следствием этого становиться храп. В целом никаких особых способов лечения храпа в этом случае нет, после родов он проходит самостоятельно. Но, наличие храпа может стать причиной увеличения артериального давления, чтобы избежать этого применяют разные методы снижения уровня отечности.

Способы лечения храпа

Это явление не такое уж и безобидное, как кажется, поэтому следует уделять внимание лечению храпа. Это позволит значительно улучшить качество жизни, а также избежать более серьезных последствий для организма. Следует понимать, что лечение храпа в домашних условиях у женщин и у мужчин совершенно не отличается. В любом случае используются одинаковые методики.

На практике применяется несколько групп методов, которые упрощают текущее состояние пациента. Они могут оказывать разное влияние на организм, а также отличаются по скорости воздействия. Вот эти методы.

  • Лечебная физкультура.
  • Очистка дыхательных путей.
  • Медикаментозное лечение.
  • Хирургическое вмешательство.
  • Народные препараты (отвары, настои).

Все эти методики различаются по уровню эффективности, а также по возможности применения в конкретном случае.

При медикаментозном лечении обычно применяют препараты, которые обладают сосудосуживающим эффектом. Это позволяет добиться некоторого расширения дыхательных путей. Наиболее часто применяют следующие препараты:

  • Нафтизин;
  • Називин;
  • Ринонорм.

Также неплохой эффект при несильном храпе используют капли «Good night» и аэрозоль «Snoreeze».

При тяжелых формах болезни используют более сильные препараты, которые предназначены для снижения силы храпа:

  • Снорстоп (рассасываемые таблетки);
  • спрей Sleepex;
  • спрей Асонор.

Но, в некоторых случаях добиться положительного эффекта с помощью лекарственных препаратов не добиться. Это происходит в случае искривления носовой перегородки или при проблемах с аденоидами. В любом из этих случаев не обойтись без хирургического вмешательства. На данный момент обычно используют для устранения проблемы лазером. В этом случае процедура занимает десять минут и производится амбулаторно. Никакого периода потери работоспособности нет.

Одним из неоднозначных методов устранения храпа является применение клипс. Это подковообразный предмет, который закрепляется на носовую перегородку, и по заверению создателей устраняет храп.

На самом деле никаких достоверных данных о эффективности метода нет. Хотя многие люди, использовавшие клипсы отмечают незначительный положительный эффект.

Лечение храпа в домашних условиях

В первую очередь стоит устранить провоцирующие факторы. Откажитесь от алкоголя, а также от курения. Если совсем не в состоянии отказаться от приема этих веществ, то минимизируйте их потребление. При наличии лишнего веса обязательно похудейте, это также будет способствовать снижению силы храпа. Но, все же многие люди задаются вопросом, как вылечить храп. Для этого существует целый ряд способов.

Одним из наиболее эффективных способов является лечебная гимнастика. Она позволяет значительно укрепить мышцы гортани, результат появляется не сразу, но в целом эффективность такого лечения высокая. Рассмотрим самые лучшие упражнения.

Нараспев повторяйте звук «и», достаточно сделать 20-30 повторов. Упражнение можно делать несколько раз в течение дня.

 

 

Выдвигаем язык из рта и тянемся кончиком к подбородку. Основание языка должно быть напряжено. В такой позиции задержитесь на несколько секунд, одновременно произнося звук «и», делается два подхода по 30 повторов.

 

Перед сном зубами зажмите какой-либо предмет, подойдет ручка или карандаш. Удерживайте его 3 минуты. Выполняется упражнение перед сном.

 

 

Также существует целый ряд народных средств, которые позволяют справляться с храпом.

  • Смешивают столовую ложку календулы и такое же количество измельченной коры дуба. Смесь заливают стаканом горячей воды и ставят на огонь. Доведите до кипения и снимите с плиты. Необходимо полученный отвар накрыть крышкой и дать постоять два часа. Полученной жидкостью прополаскивают рот перед сном.
  • Листья капусты измельчают, оптимально довести до состояния кашицы. После чего смешивают с медом по вкусу. Смесь употребляют по столовой ложке перед сном.
  • Капля облепихового сока вливается в ноздрю. Следует постараться втянуть ее внутрь, как можно дальше. Делать процедуру следует за 4 часа перед сном. Курс лечения 3 недели.
  • При слабом проявлении храпа помогает полоскание гортани перед сном теплой водой с растворенным в ней медом.

Заключение

Храп достаточно сильно осложняет жизнь человека. Поэтому, важно бороться с этим явлением. Для этого могут использоваться самые разные методы. Но, лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом, он поможет правильно подобрать способ лечения. Сейчас никаких сложностей с лечением не возникает.



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*