Слабость и сонливость — причины и действия

слабость и сонливость причины

Малое и большое нарушение сна

Избыточная продолжительность сна в ночное или в дневное время обозначается термином «гиперсомния». Она может встречаться у совершенно здоровых людей и представлять собой ответную реакцию организма на нарушение нормального распорядка дня, но может иметь и свои патологические типы, которые являются автономными заболеваниями или сопутствуют каким-то другим.

Слабость и сонливость, причины которых относятся к психофизиологической гиперсомнии не требуют отдельного лечения и медицинского вмешательства. Достаточно восстановить режим сна и заняться его гигиеной, как произойдёт полное восстановление. Совершенно другая картина ждёт нас, если постоянная усталость и сонливость скрывает за собой нарколепсию или идиопатическую гиперсомнию.

нарушение сна

Нарколепсия

Относится к наиболее неприятным видам гиперсомнии. Представляет собой отдельное заболевание, которое не поддаётся полному излечению. Приём препаратов и различные дополнительные медицинские мероприятия направляются только на смягчение симптомов. Признаком нарколепсии является особенность впадать в сон днём на непродолжительное время. Иногда засыпание днём может быть совершенно незаметным для человека. Ночной сон неспокоен, после пробуждения преследует чувство того, что выспаться полностью не удалось. Постоянная сонливость и усталость, причины которых создаёт нарколепсия иногда сопровождаются галлюцинациями в момент перехода ко сну. В любое время суток может наблюдаться каталепсия, а фаза возникновения быстрого сна иногда происходит сразу же в момент засыпания. Заболевание во многом напоминает идиопатическая гиперсомнию, которую совсем недавно выделили в отдельное расстройство.

Идиопатическая гиперсомния

Не исключено, что если преследует сонливость днем, причины следует искать в этом расстройстве центральной нервной системы. Оно может иметь две формы выражения:

  • с длительным эпизодом ночного сна;
  • с нормальным по длительности ночным сном.

В первом случае больные могут проспать более 12 часов, а после пробуждения, в течении 10-20 минут испытывать чувство опьянения. Во втором — ночной сон может и не иметь каких-то особых признаков, но днём возникают периодические провалы в NREM сон.

Идиопатическая гиперсомния

В настоящее время учёные продолжают спорить о взаимосвязи причин и признаков нарколепсии и идиопатической гиперсомнии. В некоторых публикациях последняя называется «большим расстройством сна». Существует ряд дополнительных симптомов, которые позволяют отделять одно от другого. «Большое расстройство» достаточно часто сопровождается учащённым сердцебиением, проблемами с пищеварением и регуляцией температуры тела. Если постоянная сонливость и усталость, причины имеет столь глубокие, то больным не только трудно проснуться даже от 3-4 будильников, но и после пробуждения они испытывают дезориентацию в пространстве.

Ряд исследований указывает ещё и на наличие когнитивных проблем. Страдающим недугом лицам достаточно трудно даются определённые дисциплины, прослеживается неспособность сконцентрировать на чём-то внимание, непонятная забывчивость. Определённые вещи запоминаются хорошо, а что-то выскакивает из памяти. Когда усталость, сонливость, апатия, причины имеет в виде данного заболевания, могут возникнуть тревожные состояния, панические атаки, депрессия. Однако психотерапевты склонны считать, что это скорее реакция организма на хроническое заболевание. У некоторых больных наблюдаются признаки вегетососудистой дистонии — неожиданно возникают головные боли, холодеют руки и ноги, возможны обморочные состояния.

Проблема выходит за рамки, когда беспокоит только постоянная усталость и сонливость. Во-первых, у мужчин начинает наблюдаться эректильная дисфункция, а у женщин общая фригидность. Люди не просто постоянно опаздывают на службу, но рано или поздно теряют социальные связи — работу, семью, друзей.
Во-вторых, больные непременно встречают непонимание со стороны близких, коллег по работе, руководителей. Людям кажется, что это признаки недисциплинированности, они не могут понять, что человек болен. Более того, в современной России больные не смогут надеяться на освобождение от работы в период обострения заболевания, поэтому в их среде наблюдается очень высокий процент безработицы.

Усталость, сонливость, апатия

Официальное лечение

Усталость, сонливость, апатия, причины которых отличны от обычного нарушения естественного режима работы и отдыха относятся к пожизненным и неизлечимым. Лечение сводится к смягчению проявления признаков. Относительно успешно это проходит в случае нарколепсии. На Западе для этого применяются определённые психостимуляторы. В России практика использования подобных препаратов отсутствует, поэтому больные не получают даже такой помощи. Однако следует отметить, что и на Западе многие виды медикаментов вызывают споры специалистов, а их применение относится скорее к экспериментальной области. Средства получили особое название офф-лейбл медикаментов. Это означает, что не следует надеяться на то, что в инструкции по применению будет написано о том, какой эффект даст приём лекарств. При лечении же катаплексических приступов могут использоваться селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и некоторые виды антидепрессантов, способных подавлять фазу быстрого сна.

Идиопатическая гиперсомния до сих пор остаётся загадочной для учёных, поэтому не существует и утверждённых препаратов для её лечения. Нет и ни одного официального метода психотерапии, который мог бы считаться эффективным. Планировать сон не имеет никакого смысла, потому что больные всё равно не отдыхают во сне. Когнитивно-поведенческая терапия используется в основном для того, чтобы научить людей жить с этим, выработать наиболее оптимальные варианты организации своей карьеры и отношений с противоположным полом.

За рамками официоза

Критичность положения заставляет искать какие-то альтернативные пути. Попробуем назвать способы, которые дают ответ на вопрос о том, как избавиться от усталости и сонливости.

Стабильный положительный эффект дают занятия нидра-йогой. Это особая система, которая была разработана в середине 20-го столетия Свами Сатьянанда Сарасвати. Практика проходит лёжа на спине, в состоянии так называемого психического сна. Нужно концентрировать внимание на различных участках тела, дыхании, визуализировать различные «картинки». Кто-то зачитывает текст или занимающийся поставил запись голоса в виде звукового файла. Результатом становится полная релаксация, которая достигает самых глубин нервной системы. Если человек испытывает слабость и сонливость, причины которых не известны не только ему, но и учёным, то давно уже забыл о том, что такое расслабление. Нидра-йога поможет достичь его уже в ходе первого месяца занятий.

Не менее эффективный ответ на вопрос о том, как избавиться от усталости и сонливости содержат в себе занятия цигуном. Нужно лишь грамотно подобрать комплекс упражнений.

Несколько практических советов

Люди, которых коснулась усталость, сонливость, апатия, причины которых находятся в нарушениях функционирования центральной нервной системы очень редко могут быть понятыми даже психологами. Что уж говорить про всех остальных? Приведём несколько важных рекомендаций.

Постарайтесь найти работу, которая не связана с проходной, с необходимостью приходить ровно в восемь утра и уходить в пять вечера. Вероятность того, что такая будет рано или поздно потеряна около 80%. Если работы со свободным графиком нет в регионе проживания, то придумайте её себе сами. Можно стать фрилансером и выполнять какие-то задания в Интернете, оказывать консультационные услуги. Нет высшего образования? Тогда следует поискать работу в области ремонта на квартирах, починки бытовой техники, прополки грядок частным образом, и тому подобное. Главное — уйти от жёсткого распорядка.

Не пытайтесь планировать сон. Гулять перед сном — это отлично, ложиться своевременно в постель — замечательно. Только в случае, если слабость и сонливость, причины имеет в виде идиопатическая гиперсомнии, то они и науке-то по-настоящему неизвестны. И никогда никакие «добрые» советы не помогут.

Откажитесь от вождения автотранспортных средств. Всегда в жизни чем-то приходиться жертвовать. Вряд ли нужно рассказывать о том, что неожиданное засыпание за рулём, которое станет причиной ДТП, никогда не получится объяснить болезнью. Виноват всегда будет тот, кто заснул.

Не унывайте! Возникла сонливость днем — причины искать не обязательно. Просто соотносите свою жизнь со своими особенностями. Согласитесь, бывает что-то похуже. Из всех проблем человечества — эта не самая страшная.




Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*