Влияние стресса на организм человека

влияние стресса на организм

Когда человек сталкивается с непрерывными жизненными проблемами, не имея помощи или релаксации между эпизодами нагрузки, стресс становится настоящим бедствием. Повторяясь нечасто, он может держать человека в тонусе, улучшая производительность. Но рассматривая, как стресс влияет на здоровье, необходимо упомянуть, что существует тонкая грань между положительным и отрицательным его последствием. Организм реагирует на психоэмоциональную нагрузку реакциями сразу в нескольких сферах.

Чрезмерный и хронический стресс сказывается на физическом и эмоциональном здоровье, со временем приводя к широкому спектру проблем.

 

Бессонница.

Влияние стресса на здоровье человека выражается и в ухудшении качества сна. Стресс, как известно, вызывает чрезмерное возбуждение, что приводит к нарушению баланса между отдыхом и бодрствованием, в результате чего человек мучается бессонницей, лишая организм возможности полноценного восстановления.

стресс и его влияние на организм человека

Набор дополнительной массы тела.

Позади проблемы наличия избыточного веса той или иной степени находится вред стресса. Когда человек пребывает в таком состоянии, организм вырабатывает гормональное соединение, которое вызывает жажду сахара и продуктов с высоким содержанием жиров. Постоянное беспокойство вызывает слабость функции надпочечников, что провоцирует тело хранить больше липидов. Так происходит увеличение веса.

Ухудшение процесса пищеварения.

Некоторые заболевания желудка и кишечника имеют в качестве первопричины психологические потрясения хронического характера. Изучив, как стресс влияет на организм, удалось установить, что этот вредоносный фактор нарушает функцию пищеварительной системы, приводя к хроническим воспалениям слизистой оболочки органов желудочно-кишечного тракта из-за колебаний гормонов.

Проблема выпадения волос.

В течение трех месяцев после того, как произошло стрессовое событие, могут возникнуть массивное облысение. После первоначального выпадения, волосы, обычно, вырастают снова спустя 6-9 месяцев. Люди, страдающие от стресса и тревоги, часто имеют привычку теребить и вытягивать свои волосы. Это может повредить фолликулы и привести к потере волос. Влияние стресса на организм предполагает такую реакцию, как алопеция, но при часто повторяющихся эпизодах нужно посетить дерматолога – это необходимо для надлежащей оценки состояния кожи головы и чтобы исключить другие медицинские причины.

как стресс влияет на организм
Бронхиальная астма.

Психологическое потрясение опасно для тех, кто страдает от респираторных заболеваний, особенно астмы, при которой происходит компрессия дыхательных путей между носом и легкими. Важно знать, как стресс влияет на организм такого человека: возникает необходимость вдыхать и выдыхать глубже и быстрее, в результате чего возникают трудности с получением достаточного количества кислорода для легкого дыхания. Негативные эмоциональные реакции, связанные со сложными жизненными ситуациями, могут вызывать холинергические реакции, которые способствуют бронхиальному спазму и обострению астмы.

Головной мозг.

Психологическая нагрузка пагубно влияет на ткани мозга, ухудшая способность использования когнитивных методов, лишая возможности контролировать страх и тревогу. Со временем появляются проблемы, связанные с отсутствием возможности сконцентрировать внимание и запоминать. Стресс и его влияние на организм человека сводятся к таким проявлениям, как болевой синдром – отмечается проявление от незначительной головной боли до полноценной мигрени. В основном это происходит из-за дисбаланса химических веществ – адреналина и кортизола, выделяемых организмом во время стрессовых событий.

Сердечно – сосудистые заболевания.

Высокое кровяное давление, боли в груди или нерегулярные сердцебиения – все это становится следствием психоэмоциональной травмы. Гормоны, выпущенные в кровь организмом в такой ситуации, провоцируют повреждения сердечной мышцы. Губительное влияние стресса на здоровье человека приводит к увеличению уровня глюкозы в крови, что опасно для больных сахарным диабетом и предрасположенных к ожирению.

Ослабляет иммунитет и репродуктивную функцию.

Пагубное влияние стресса на организм доказано и в вопросе ослабления его защитных свойств. Существует тесная связь между хроническим пребыванием в ситуациях с высокой психологической нагрузкой и плохим иммунитетом. Во время таких жизненных обстоятельств повышается уровень кортизола в крови, что может изменить состояние иммунной системы. Гормон способствует резкому сокращению синтеза «положительных» простагландинов, которые поддерживают защитную функцию, в результате чего человек становится более подверженным простуде, гриппу и другим вирусным инфекциям. Такое влияние стресса на организм может даже увеличить риск возникновения других проблем со здоровьем, например, сферы сердечно – сосудистой системы и сахарного диабета.

Повышенный уровень кортизола способен повлиять на репродуктивную систему, замедляя естественные процессы созревания.

Бесплодие – один из наиболее ярких примеров, как стресс влияет на здоровье.

влияние стресса на здоровье человека
Ускоряет естественный процесс старения кожи.

В состоянии стресса важно избегать излишней мимики – нежелательно хмуриться или иметь выражение лица, которое приводит к преждевременному появлению возрастных морщин, «гусиных лапок», измененной пигментации, свойственной людям среднего и преклонного возраста; дряблости кожного покрова и приобретению им неровного тона. Вред стресса в том, что он приводит к разрушению коллагена, повреждает ДНК и способствует активации противовоспалительных медиаторов, отвечающих за старение покрова.
Необходимо помнить – стресс и его влияние на организм человека имеют тесную связь. Для того чтобы уменьшить негативные последствия для здоровья, необходимо сократить степень его проявления на вас: практикуйте расслабление.

Такие занятия, как йога и медитация, имеют положительное влияние на иммунную систему и организм в целом.

Видео о вреде стресса




Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*