Диета и продукты для 4 группы крови

Четвертая группа крови появилась сравнительно недавно. Согласно исследованиям, ученых появилась эта разновидность крови всего 2000 лет назад. Именно с этим связно небольшое число людей, которые обладают этой группой крови. Часто этих людей именуют «новым поколением». У них есть одна отличительная черта, все эти люди достаточно хорошо переносят смену рациона, при этом ограничений для них не так уж и много.

Продукты для 4 группы крови положительная

Как уже упоминалось, для людей этой группы рекомендован умеренно смешанный тип рациона. Но, это не значит, что у них нет запрещенных продуктов. Просто список для них будет меньшим, чем для других людей.

Что можно есть

Список продуктов, которые можно употреблять позволит найти оптимальный вариант для каждого человека. Вот список полезный продуктов.

  • Крольчатина, индейка, баранина.
  • Домашний йогурт, кефир, сметана (нежирная).
  • Осетр, тунец, любая красная рыба, морская капуста, треска.
  • Зеленый чай, овощной сок, имбирный чай.
  • Огурцы, репчатый лук, свекла, морковь, цветная капуста, брокколи.
  • Соевые и овсяные хлопья, пшено, рис.
  • Виноград, ананасы, клюква, лимоны, вишни.
  • Ржаной и пшеничный хлеб.

Нейтральные продукты.

  • Печень, дичь.
  • Сельдь, полосатая зубатка, карп, мидии, кальмары.
  • Соевый сыр и молоко.
  • Яблоки, персики, груши, дыни, арбузы.
  • джем и желе из рекомендуемых фруктов и ягод, горчица нежирная салатная заправка.
  • Белокочанная капуста, зеленый лук, маслины, томаты, дайкон.
  • Кедровые орешки, фисташки.
  • Твердые сыры.
  • Рапсовое и льняное масло.



Что есть нельзя

А вот список продуктов, которые употреблять строго запрещено.

  • Свинина, курятина, говядина, сердце, оленина.
  • Окунь, угорь, палтус, крабы, осьминоги, омары.
  • Цельное молоко и сливочное масло.
  • Греча, кукуруза.
  • Фундук, семена подсолнечника и кунжута.
  • Гранаты, апельсины, кокос.
  • Овощная фасоль, бобы.
  • Авокадо, редька, топинамбур, красный острый перец.
  • Крепкий алкоголь, десертные вина, черный чай.
  • Пищевой желатин, уксус, кетчуп.
  • Кайенский перец, каперсы, душистый перец, а также черный молотый.
  • Масла: кукурузное, подсолнечное, хлопковое, кунжутное.

Диета для 4 группы крови положительной

Как уже упоминалось, люди, которые имеют такую группу крови отлично переносят смешение разных продуктов. Главное, чтобы в рационе не попадалось никаких запрещенных продуктов. Обратите внимание, что отдавать предпочтение стоит отварным и паровым блюдам, овощи лучше есть в сыром, необработанном виде. Давайте рассмотрим примерное меню.

Завтрак

Овощной салат. Отлично подойдет легкий салатик из огурцов и цветной капусты, в качестве заправки можно использовать нежирный йогурт или разрешенный вид растительного масла. Если есть возможность, то не лишним окажется зеленый лук. В качестве напитка можно взять зеленый чай.

Обед

В этот прием пищи можно себе позволить тушеные овощи с мясом. Это позволит достаточно плотно поесть, а также обеспечит организм достаточным количеством животного белка. В качестве альтернативы имеет смысл рассмотреть супы, но не стоит в них добавлять картофель. Разрешается использование некоторых специй.

В качестве напитка можно использовать соки из разрешенных фруктов, или все тот же зеленый чай. Не стоит использовать красное вино и другие алкогольные напитки для возбуждения аппетита.

Ужин

Тут можно есть любые фрукты или овощи из допустимого списка. Также разрешается отварная рыба. Оптимальным напитком будет овощной сок. Стоит помнить, что вечерний прием пищи не должен быть чрезмерно обильным.

Продукты для 4 группы крови отрицательной

Людей с таким сочетанием показателей сравнительно немного, их порядка 1% от всех жителей нашей планеты. Но, у них есть свои особенности, которые также важно учитывать. Небольшое число таких людей приводит к тому, что найти списки продуктов для них очень сложно, что вполне объяснимо, ведь всегда ориентируются в основном на большие группы населения.

Что можно есть

Список допустимых продуктов достаточно большой, как правило их можно увидеть в таблицах. Ниже мы приведем наиболее популярные продукты.

  • Мясо ягненка, крольчатина, индейка.
  • Скумбрия, щука, улитки, любые лососевые рыбы, сардина, тунец.
  • Масло оливковое.
  • Чеснок, петрушка, карри, хрен.
  • Арахис, грецкие орехи, каштаны.
  • Лепешки из риса, ржаной или пшеничный хлеб, соевый хлеб, пророщенная пшеница.
  • Отруби рисовые и овсяные, воздушный рис, овсяная крупа.
  • Клюква, инжир, виноград, сливы, бананы, курага.
  • Листовой салат, капуста листовая или цветная, огурцы, свекла, батат, баклажаны.
  • Кофе, зеленый чай.
  • Соки из любых разрешенных фруктов (можно употреблять в любом количестве), отвары из боярышника, шиповника.
  • Бобы, фасоль, соя.
  • Нежирный творог и сметана, кефир, моцарелла, тофу, соевое молоко, домашний сыр, козье молоко.

Также есть продукты, которые употреблять можно, но с ограничениями, так как они не совсем полезны для людей с подобной группой крови.


  • Печень.
  • Горбуша, карп, морской язык, кальмары, зубатка, сельдь.
  • Молочная сыворотка, твердые сыры, обезжиренное молоко.
  • Кедровые орехи, миндаль, кешью.
  • Хлеб без клейковины, любые продукты из твердых сортов пшеницы.
  • Пшеничные отруби.
  • Кабачки и цуккини, краснокочанная и белокочанная капуста, турнепс, брюква, картофель, морковь, зеленый лук, томаты, дайкон, спаржа, маслины.
  • Желе или джем из разрешенных фруктов и ягод.
  • Персики, абрикосы, малина, яблоки, клубника, груша, голубика, дыни, черника, любая смородина.
  • Яблочный сидр, красное вино, лимонный сок.

Что есть нельзя

Список запрещенных продуктов, сравнительно невелик, но все они могут оказать сильное негативное влияние на организм.

  • Говядина, телятина, свинина, курятина.
  • Сыры, цельное молоко.
  • Камбала, морской окунь, пикша, раки, крабы, белуга.
  • Кукурузное и подсолнечное масло.
  • Мак, семена кунжута, тыквы, подсолнечника.
  • Редька, топинамбур, острый перец, артишок.
  • Черные бобы.
  • Манго, апельсины, гранаты, ревень.
  • Ячменный солод, кукурузный крахмал, уксус.
  • Крепкие алкогольные напитки, апельсиновый сок, черный чай.
  • Душистый перец, анис.

Диета для 4 группы крови отрицательной

Питание должно быть сбалансированным, при этом обязательно следите за отсутствием в пище запрещенных продуктов. Поэтому, отнеситесь к составлению меню максимально внимательно.

Завтрак

Во время этого приема пищи лучше употреблять каши. Также можно использовать разрешенные молочные продукты. В качестве напитков стоит использовать зеленый чай или соки.

Обед

Тут отлично подойдут супы, тушеные овощи. Обратите внимание, что именно сейчас можно употреблять допустимые мясные продукты. При желании можно выпить немного красного вина.

Ужин

Тут можно съесть небольшое количество каши из допустимых круп, также хорошим вариантом будет рыба. Но, тут стоит помнить о важности контроля количества пищи во время ужина. Из напитков лучше использовать различные соки.

Как видите, сильных ограничений для людей с такой группой крови нет, что позволяет питаться им достаточно свободно. Главное, следить за употреблением продуктов, которые ограниченно подходят для вас, а также полностью удалить из рациона запрещенные.




Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*